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  • 댓글 (16) |
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  • 레벨 대령 3 남도꺽지 24.05.09 14:49 답글 신고
    복부비만은 식단입니다
  • 레벨 원사 2 NBA분석가 24.05.09 14:51 답글 신고
    한달간 천미터고지 10번타니 10킬로그렘 빠졌는데 전체적으로 빠지는데 뱃살도 듬뿍빠지고 허벅지 돌됩니다.
    근육량이 늘어서그런지 신진대사가 높아져서 많이먹어도 살이 잘 않붙어요.
    그리고.. 밤에 장난아닙니다.
  • 레벨 대령 1 노란피아노 24.05.09 14:59 답글 신고
    오 밤에~~ 엄지척♡♡
  • 레벨 원사 3 아이엠메가 24.05.09 15:03 답글 신고
    실례가 안된다면 ...나이가 어떻게 되시나요
  • 레벨 소장 Giverny 24.05.09 14:52 답글 신고
    매일 오르면 효과있죠

    1주일에 한번은...........글쎄요???

    체중감량은 섭취 칼로리 대비 소비 칼로리랑 식단 대사율......등등 따질게 많아서...
  • 레벨 중장 나이거원 24.05.09 14:54 답글 신고
    올라가시면서 당분 보충하신다고 초코바 사탕등등 먹고 그러시면 안됩니다. 하산하시는길에 셔어언한 막걸이 동동주에 파전 배고픈 김에 폭풍흡입하시고 그러면 말짱 도로아미타불입니다
  • 레벨 대위 3 착한생각 24.05.09 14:56 답글 신고
    댓글 보면 안 할 핑계거리만 생기겠네...
  • 레벨 대령 3 달콤한상상 24.05.09 15:00 답글 신고
    산 좋죠... 가고싶다... 월출,가야,달마산~~
  • 레벨 중위 1 매력녀특집 24.05.09 15:02 답글 신고
    주중에 가벼운 걷기운동과 조깅으로 체력 끌어 올리시면서 주말에 산 오르시면 체력증진과 체지방 감소에 무조건 효과를 봅니다. 단 적응되시면 숨이 턱에 찰 정도로 빠르고 지속적으로 오르시면 더 도움이 되실 겁니다.

    안하는것 보다는 뭐든지 '지금' '당장' 시작하는게 가장 중요합니다. 오늘이라도 퇴근하고 숨 찰 정도로 걸으세요!!
  • 레벨 소장 보배일번 24.05.09 15:13 답글 신고
    성공하시길 기원합니다
  • 레벨 원사 3 아이엠메가 24.05.09 15:14 답글 신고
    등산화가 없어요 ㅎㅎ
  • 레벨 소장 상가팔리면방랑자한다 24.05.09 15:22 답글 신고
    등산 최고에요
    1.딱딱한 발기를 느낄수있다
    2.야한생각하면 빤스가 액으로 젖을 정도다
    3.힙업이 되면서 자세가 나온다
    4.복부가 자극되면서 지방이 빠진다
    단 임도가 아닌 가파른 힘든 곳으로 올라가야해요
  • 레벨 중장 피로회복제 24.05.09 15:22 답글 신고
    등산화가 없다는건 핑계예요ㅋ
  •  삭제된 댓글입니다.
  • 레벨 원사 3 아이엠메가 24.05.09 16:13 답글 신고
    저녁을 굶으면 되나요
  • 레벨 원사 2 NBA분석가 24.05.09 23:59 답글 신고
    등산갔다가오면 배고픈데 참았다가 한숨자고 일어나서 먹었습니다

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